Si te apasiona la escalada y quieres estar al día con las últimas noticias, trucos y eventos, has llegado al sitio correcto. Aquí encontrarás información útil para mejorar tu técnica, conocer nuevas rutas y no perderte ninguna competición o encuentro de la comunidad.
Antes de lanzarte a cualquier pared, revisa siempre tu equipo. Un arnés con desgaste visible o mosquetones oxidados pueden causar problemas graves. Cambia las cuerdas cada 12 meses o después de un uso intensivo; la seguridad nunca está de más.
Calienta bien antes de subir. Dedica al menos diez minutos a mover hombros, muñecas y dedos con estiramientos suaves. Un buen calentamiento reduce el riesgo de lesiones y mejora tu agarre en la roca.
Trabaja la técnica de pie. Muchos escaladores novatos dependen demasiado de los brazos y se cansan rápido. Practica colocar los pies justo donde necesitas, sin forzar, y usa las piernas como motor principal.
En Chile, la zona de Valle Nevado sigue siendo un hotspot para escaladores de todos los niveles. La ruta "Cerro del Diablo" ofrece varios grados y vistas espectaculares. Si buscas algo más tranquilo, el sector de San Pedro de Atacama tiene vías de granito que combinan belleza y reto.
Este mes se celebrará la Copa Nacional de Escalada en Santiago, con categorías desde principiantes hasta élite. Es una excelente oportunidad para medir tu progreso, conocer a otros escaladores y aprender nuevas técnicas de los mejores entrenadores.
No te pierdas el taller gratuito de nudos que organiza la asociación local el 15 de octubre. Aprender a hacer un nudo dinámico rápido puede marcar la diferencia en una caída.
Recuerda seguir las normas de cada zona, respetar el entorno y dejar todo como lo encontraste. La escalada es una actividad que depende del cuidado colectivo; si todos colaboramos, tendremos más lugares seguros para disfrutar.
En resumen, mantente informado, cuida tu equipo y sigue aprendiendo. Cada ascenso es una oportunidad de superarte, y con los recursos correctos podrás alcanzar cumbres cada vez mayores.
María Antonieta Inol Rivera, docente de educación física y bombera de Punta Arenas, ha llevado la bandera de Magallanes hasta el campamento base del Everest. Este logro personal también se convirtió en un intercambio cultural significativo al visitar una escuela en Katmandú, donde donó material escolar y recibió una bendición especial.
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