Si alguna vez has visto su nombre en la tele o en una columna de prensa, sabes que el Doctor Sebastián Ugarte es una voz conocida cuando se habla de medicina en Chile. No es solo un médico; también es comunicador y educador que busca que la gente entienda mejor su cuerpo y sus enfermedades.
Ugarte es especialista en medicina interna y trabaja en hospitales públicos de Santiago. Además, colabora con programas de salud pública y escribe artículos para medios digitales. Su estilo directo le ha ganado seguidores que buscan información confiable sin rodeos.
Una de sus recomendaciones más frecuentes es mantener una alimentación balanceada. Según él, incluir frutas, verduras y granos integrales ayuda a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión.
Otro punto clave es el ejercicio regular. No hace falta ser atleta; basta con caminar 30 minutos al día o subir escaleras en vez de usar el ascensor. Ugarte insiste que mover el cuerpo reduce el estrés y mejora la salud mental.
En cuanto a la prevención, destaca la importancia de las revisiones médicas anuales. Un chequeo simple puede detectar problemas antes de que se vuelvan graves. También aconseja vacunarse según el calendario nacional, especialmente contra la influenza y el COVID‑19.
Si tienes síntomas como fiebre alta o dolor persistente, Ugarte sugiere no automedicarse. Mejor consultar a un profesional para evitar complicaciones. Él siempre recalca que la información en internet sirve de apoyo, pero nunca reemplaza al médico.
En situaciones de emergencia, conoce los números de atención rápida: 131 para urgencias médicas y 147 para salud mental. Tener estos contactos a mano puede marcar la diferencia cuando el tiempo es crucial.
Ugarte también habla mucho sobre salud mental. Afirma que hablar de tus emociones con amigos o un psicólogo reduce la carga emocional y previene trastornos como la depresión. No hay nada de qué avergonzarse; cuidar la mente es tan vital como cuidar el cuerpo.
En los últimos meses, ha comentado sobre los efectos del calor extremo en la salud, recordando a los lectores que hidratarse bien y evitar la exposición prolongada al sol son medidas simples pero efectivas.
Para quienes buscan recursos gratuitos, Ugarte recomienda visitar las clínicas municipales y usar las plataformas del Ministerio de Salud. Allí puedes encontrar guías, videos y chat en línea con profesionales.
En resumen, el Doctor Sebastián Ugarte combina su experiencia clínica con la capacidad de comunicar ideas claras. Sus consejos son fáciles de aplicar y están basados en evidencia médica.
Si quieres estar al día con sus últimas recomendaciones, sigue las secciones de salud de Taca Taca Mania Noticias. Allí encontrarás artículos actualizados que te ayudarán a tomar decisiones informadas para tu bienestar.
Cecilia Bolocco, ex reina de belleza, anunció su ausencia en la Teletón 2024 debido a un procedimiento médico por unas manchas preocupantes en su piel. A través de Instagram, explicó que el tratamiento dejó lesiones que requieren cuidados especiales. El doctor Sebastián Ugarte sugirió que su condición podría vincularse a lesiones precancerosas, destacando la importancia de biopsias ante manchas sospechosas, especialmente tras exposición solar. Esta situación ha llevado a Bolocco a priorizar su salud.
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